Жизнь без надрыва: 6 привычек для лучшей жизни

Для того, чтобы повысить уровень жизни и чувствовать себя увереннее в обществе, необязательно уходить с головой в спорт и сутками работать на трех работать. Существуют довольно несложные приемы, которые куда лучше помогут улучшить свою жизнь, в частности здоровье. Мы расскажем вам об этих приемах, а вы убедитесь, что найти на них время довольно просто. Плюс ко всему, вы поймете, что улучшение жизни начинается с банальных мелочей.

Привычка №1: Замените обычный крем на средство с SPF

Это особенно актуально летом. Мало кто задумывается о том, насколько агрессивно солнце и насколько быстро оно может состарить нашу кожу. Рекомендуем вам купить солнцезащитный крем и носить его с собой. Использовать его желательно каждые два часа и дополнительно обновлять после каждого мытья рук, купания или при обильном потоотделении. Особое внимание уделяйте коже лица — именно она подвержена быстрому старению. Молодая и румяная кожа лица — признак любви к себе. Как ни крути, довольные своей жизнью люди выглядят гораздо моложе своих лет.

Причина №2: Не приносите ноутбук в постель

Кровать — предмет спальни, а не рабочее место. Поэтому не стоит тащить ноутбук и деловые документы в кровать в надежде поработать с комфортом. Если вы хотите приятно провести досуг, например посетить этот сайт, то не стоит это делать лежа в кровати. Согласитесь, спальня должна ассоциироваться только со сном и сексом, а не с работой. Такой подход поможет справиться с нарушениями сна, если они у вас есть, или предотвратить их.

Причина №3: Положите запасные солнцезащитные очки в машину

Будет хорошо, если запасные солнцезащитные очки будут еще и в сумке. Идеально, если будут еще одни на работе. Выходя из дома в пасмурную погоду, немудрено оставить солнцезащитные очки дома. К слову, пожалеть об этом придется, когда вскоре выглядет солнце. Привычка носить с собой солнцезащитные очки полезна хотя бы потому, что это необходимо для здоровья — они защищают чувствительную кожу вокруг глаз, снижают риск развития катаракты и сохраняют молодость кожи. Очевидно, что качество жизни напрямую зависит от того, насколько четко мы способны разглядеть этот мир.

Причина №4: Составляйте списки дел

Успешные люди всегда планируют. Эта привычка помогает снизить тревожность и заметно повысить продуктивность. Список покупок для похода в супермаркет позволяет не потратить лишнего. Список день на завтра поможет грамотно распределить задачи и выполнить наиболее важные. Список дел на неделю поможет разгрузить голову и расставить приоритеты, а список книг покажет, как много вы на самом деле читаете. Не лишним будет составить план на целый год, что поможет создать более целостную картинку.

Причина №5: Следите за качеством сна

Восемь часов сна в сутки — норма сна для взрослого человека. Именно это время требуется организму для того, чтобы восстановить свои силы. Если вы спите меньше восьми часов, постарайтесь наладить свой режим и восполнить недостаток сна. Важно понимать, что недостаток сна чреват повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и ожирением. Более того, ученые доказали, что нехватка сна вызывает депрессию. Те, кто недосыпает, даже простудой болеют чаще.

Причина №6: Ставьте фрукты и овощи на видное место

Ваза со свежими фруктами и овощами — не только украшение обеденного стола, но и отличное напоминание о том, что взрослому человеку необходимо съедать не менее 400 грамм свежих фруктов и овощей. Если такая закуска будет перед вашими глазами, вам будет проще не забывать питаться правильно. Более того, овощи и фрукты — незаменимые помощники не только для пищеварения, но и для состояния нашей кожи, а это самый сильный аргумент.